Yoga do riso em Lisboa e Porto

Quando Rimos fortalecemos o coração, dilatamos os vasos sanguíneos, melhoramos a respiração, aliviamos a digestão, activamos mais de 400 músculos do nosso corpo, fortalecemos laços afectivos, libertamos serotonina (antidepressivo natural), libertamos endorfinas - hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável sensação de bem-estar, libertamos dopamina que ajuda a elevar o estado de ânimo, e também libertamos adrenalina o que ajuda a estarmos mais despertos e receptivos proporcionando-nos maior criatividade.

Rir com frequência também fortalece o sistema imunológico e como rebaixa o nível de cortisol ajuda a atenuar o stress e as insónias. Melhora ainda a função pulmonar em pacientes asmáticos e combate problemas cardiovasculares entre outros benefícios.

Rir ajuda a superar situações quotidianas de uma forma saudável e é uma excelente terapia complementar à medicina tradicional.

Está demonstrado cientificamente que o nosso corpo não distingue o riso induzido do riso natural leva o organismo a obter todos os benefícios físicos, mentais e emocionais anteriormente mencionados.

Benefícios do Yoga do Riso na Saúde

Benefícios para a Saúde Física
  • Fortalece sistema imunológico
  • Fortalece o sistema cardiovascular
  • Favorece a capacidade pulmonar e o sistema respiratório
  • Realiza-se a massagem interna – devido ao movimento diafragmático todos os órgãos vitais que o rodeiam são massajados
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Oxigenamos o cérebro e o organismo
Benefícios para a Saúde Mental
  • O cérebro não distingue o Riso induzido do Riso ‘verdadeiro’.
    E nesse acto de Rir liberta substâncias químicas benéficas para o nosso organismo, tais como serotonina (antidepressivo natural), endorfinas (hormonas de bem-estar), dopamina (aumenta a energia vital) e faz descer o cortisol (redução de stress)
  • Ajuda a ter uma atitude optimista perante desafios do dia-a-dia
  • Está cientificamente comprovado ajuda ‘reprogramar’ conexões neuronais: i.e. mais disponível a novos desafios
  • Quando se está em modo de acção/análise– sistema simpático - o Riso leva-nos à tranquilidade e relaxamento profundo - sistema parassimpático
  • O Riso não pode ser considerado uma terapia mas ajuda em processos terapêuticos
Benefícios ao nível emocional
  • Durante uma sessão de Riso trabalhamos emoções positivas para ficar com um registo harmónico ao nível emocional
  • Sendo um Riso uma catarse, transformamos emoções negativas em emoções positivas e libertamo-nos de tensões herdadas e/ou acumuladas
  • Estimula a vida social e interacções pessoais, aumentando o bem-estar a nível pessoal e para com quem à sua volta
  • Traz maior alegria e boa disposição à vida!
  • Os Benefícios assim obtidos através de Sessões de Riso regulares, são também inúmeros…
  • Aumento das capacidades de liderança
  • Aumento da motivação e autoconfiança
 
 
 

 

Mais benefícios do Yoga do Riso na sáude:

Beneficios do Yoga do Riso na saúde

  • Aumento da energia (oxigenação) e da resistência e redução do stress
  • Aumento da capacidade criativa para resolver desafios e da memória
  • Maior equilíbrio emocional, mental e físico
  • Melhor bem-estar e saúde geral
  • Melhor disponibilidade para com o outro e relações inter-pessoais
  • Praticar Yoga do riso coloca-nos no momento presente. Dá-nos a habilidade de viver no agora e assim experimentar a alegria.
  • As pessoas que riem preocupam-se menos do que as que não riem, pelo que acabam por se divertirem mais. O riso nos faz ver as coisas duma perspectiva melhor e diferente já que quando rimos sobre um assunto estamos a “re-enmoldurar” o mesmo. É uma fórmula para ver a vida mais divertida e nos mantém mais saudáveis. Não se trata de estar todo o dia a rir, trata-se de nos divertirmo-nos mais com o riso que sem ele.
  • O riso ajuda-nos a levar as coisas melhor; como as mudanças na vida, os conflitos, os problemas já que mudamos a visão do que está a acontecer.
  • Através do riso sentimo-nos melhor porque dilui as três emoções mais dolorosas que são o medo, a raiva e o tédio.
  • O Yoga do riso leva-nos a estar e a sentirmo-nos alegres e não felizes. (São dois estados completamente diferentes). A alegria nasce de dentro de nós, a felicidade é um estado da mente, o alcançar objectivos. Com a felicidade vivemos no passado e pensamos no futuro, com a alegria estamos no momento presente a desfrutar plenamente do que está a acontecer.

    viver mais e melhor com o yoga do riso
  • Também está demonstrado cientificamente que rir baixa os níveis de ansiedade, já que não nos podemos preocupar ao mesmo tempo que rimos.
  • O riso evita os conflitos entre pessoas; somos mais abertos aos acontecimentos quando estamos a rir com outras pessoas. O riso em grupo é um poderoso transformador de hábitos e emoções. Pensamos mais claro.
  • Quando rimos com outros nos sentimos divertidos e alegres novamente assim tornamo-nos uma boa companhia.
  • Doses regulares de riso e jogos ajudam a manter relações amorosas para toda a vida.
  • Aprendemos a evitar julgar os outros.
  • O riso quebra as possíveis barreiras que se possam gerar entre as pessoas e ajuda a ganhar cumplicidade com elas.
  • O riso é também a ponte para o amor incondicional. Quando amamos com a mente amamos em duas vertentes (eu amo/eu odeio) (e tudo o que vai pelo meio). Amar com o coração vai numa vertente só, é muito mais profundo que a biologia pura e dura e ainda estamos a estudar até que ponto vai.
  • Rir incondicionalmente desenvolverá o nosso sentido do humor e nos ajudará a encontrar mais riso nas nossas vidas. Através do riso aumentamos o potencial das pessoas. Todos os seres humanos tem um potencial infinito a desenvolver e a própria capacidade de atingir tudo o que se deseja. O nosso lado esquerdo do cérebro é analítico, lógico e a sua capacidade é limitada. O lado direito do nosso cérebro tem a ver com a intuição, com a imaginação, com a invenção, a arte, a música a criatividade, a meditação e a cura. O poder do lado direito do nosso cérebro é ilimitado. Uma das formas de estimular é brincando. O Yoga do riso permite-nos estar nesse estado.
  • O riso é um estado mental que nos tira cá para fora o melhor que temos dentro de nós. Emoções tais como o prazer, o amor, a paz, a compaixão, a alegria e uma agradável sensação de bem-estar.
  • O riso muda-nos para melhor. Somos criaturas de hábitos. O riso ajuda-nos a “re-programar-nos” psicologicamente e muda as nossas respostas de comportamento negativas para positivas. Muitas vezes nos limitamos num tipo de personalidade e quando rimos, despontamos outras formas de personalidade que nem acreditamos que estavam dentro de nós. Por exemplo pessoas muito tímidas acabam por transformar-se em autênticos "performers".
  • É uma poderosa forma de fazer aeróbica que nos faz sentir bem. Um minuto de Yoga do riso corresponde a dez minutos de tapete rolante. Quinze minutos de riso diário nos fazem sentir frescos e bem o resto do dia. A razão de esse bem-estar é por causa da inalação de oxigénio enquanto estamos a rir. Devemos respirar com o diafragma (abdómen)
  • O riso mantém-nos saudáveis já que enriquece o sangue com amplos suplementos de oxigénio.
  • Rir ajuda a tirar os efeitos negativos do stress e fortalece o nosso sistema imunológico.
  • Ajuda a controlar a pressão sanguínea.
  • Baixa a estamina com a entrada do oxigénio.
  • Alivia a dor e nos da uma sensação de bem-estar com a libertação de endorfinas.
  • É um efectivo antídoto para a depressão, a ansiedade e as desordens psicossomáticos. O riso produz serotonina que é o antidepressivo natural.
  • É excelente para realizar uma massagem interior.
  • Dá-nos um ar feliz na face e faz brilhar os nossos olhos já que quando rimos estimulamos as glândulas lacrimais.
  • O oxigénio é muito importante: sentimo-nos cansados porque nos falta oxigénio, e isso faz-nos ter lacunas e estas lacunas cansam-nos.
yoga do riso

Imagine então!
Só pelo facto de rir 10 minutos continuado por dia obtém todos estes benefícios! Insólito
Vamos praticar?
Praticar diariamente o nosso riso é muito importante. Seja ele induzido ou verdadeiro nos aportará todos os benefícios que estivemos a enumerar.
Agora é o momento certo! Aproveite a sua prática e já sabe que RIR É SAÚDE

 

 

Contra-Indicações
Situações a ter em conta antes de participar numa Sessão de Riso e se possível consultar com o médico:
· Insuficiência cardiovascular grave
· Hérnias
· Incontinência urinária
· Hemorróidas
· Epilepsia
· Desordens psiquiátricas graves quando não medicados