• Formador de Formadores

    Formador de Formadores

    Curso intensivo de 4 dias com certificação internacional

    Formador de Formadores de Líderes de Yoga do Riso

    Com Sabrina Tacconi – Master Trainer

    Próxima formação em Lisboa, Dezembro 2019

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  • Novidade!Bollywood Laugh Yoga Dance

    Novidade!
    Bollywood Laugh Yoga Dance

    Workshop "Bollywood Dance" para todos os contextos sociais, culturais e empresariais..

    Duração: 2 horas

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  • Sessões deRisoterapia online

    Sessões de
    Risoterapia online

    O Riso evolui e acompanha os tempos oferendo agora sessões e cursos online.

    Sessão de Risoterapia Individual (Coaching do Riso)

    Certificação de Risoterapia (Curso Básico Yoga do Riso e Coaching do Riso)

    Certificar-se como Líder de Yoga do Riso

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  • Curso Internacional Certificado Líderes Yoga do Riso

    Curso Internacional Certificado Líderes Yoga do Riso

    Através da realização deste curso de Líder do Riso aprenderá a Rir Incondicionalmente e aprenderá também a gerir uma Sessão de Riso em escolas, hospitais, lares, centros de dia, empresas, etc.

    Poderá realizar cursos básicos de yoga do riso com entrega de manual aos formandos e certificados da Universidade de Yoga do Riso.

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  • 4ª Edição do Congresso

    4ª Edição do Congresso
    "Rir é Saúde"

    Este ano terá como tema principal "Rir pela Paz Mundial e pelo Planeta"

    2 e 3 Maio 2020 | Espaço Reaj | R. Centro Cultural 27, Lisboa

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  • Sessões de Risopara Empresas

    Sessões de Riso
    para Empresas

    As pessoas felizes no local de trabalho são mais produtivas.

    Bem-estar no trabalho = maior satisfação

    Satisfação no trabalho = maior produtividade

    Produtividade = + dinheiro

    A prática regular de Riso trás inúmeros benefícios a nível coletivo e a nível pessoal.

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  • Risoterapiapara Seniores

    Risoterapia
    para Seniores

    Seja num Centro de Dia seja num Lar de Seniores a experiência é sempre muito positiva, já que esta população cria uma grande expectativa sobre o que vai acontecer e diverte-se muito com a dinâmica que apresentamos.

    Tendo em conta que entre a população sénior a solidão é um dos principais desafios, temos através da Terapia do Riso uma boa solução para este dilema. Rir em grupo ajuda a aumentar a confiança entre as pessoas que participam.

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Yoga do riso em Lisboa e Porto

Quando Rimos fortalecemos o coração, dilatamos os vasos sanguíneos, melhoramos a respiração, aliviamos a digestão, activamos mais de 400 músculos do nosso corpo, fortalecemos laços afectivos, libertamos serotonina (antidepressivo natural), libertamos endorfinas - hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável sensação de bem-estar, libertamos dopamina que ajuda a elevar o estado de ânimo, e também libertamos adrenalina o que ajuda a estarmos mais despertos e receptivos proporcionando-nos maior criatividade.

Rir com frequência também fortalece o sistema imunológico e como rebaixa o nível de cortisol ajuda a atenuar o stress e as insónias. Melhora ainda a função pulmonar em pacientes asmáticos e combate problemas cardiovasculares entre outros benefícios.

Rir ajuda a superar situações quotidianas de uma forma saudável e é uma excelente terapia complementar à medicina tradicional.

Está demonstrado cientificamente que o nosso corpo não distingue o riso induzido do riso natural leva o organismo a obter todos os benefícios físicos, mentais e emocionais anteriormente mencionados.

Benefícios do Yoga do Riso na Saúde

Benefícios para a Saúde Física
  • Fortalece sistema imunológico
  • Fortalece o sistema cardiovascular
  • Favorece a capacidade pulmonar e o sistema respiratório
  • Realiza-se a massagem interna – devido ao movimento diafragmático todos os órgãos vitais que o rodeiam são massajados
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Oxigenamos o cérebro e o organismo
Benefícios para a Saúde Mental
  • O cérebro não distingue o Riso induzido do Riso ‘verdadeiro’.
    E nesse acto de Rir liberta substâncias químicas benéficas para o nosso organismo, tais como serotonina (antidepressivo natural), endorfinas (hormonas de bem-estar), dopamina (aumenta a energia vital) e faz descer o cortisol (redução de stress)
  • Ajuda a ter uma atitude optimista perante desafios do dia-a-dia
  • Está cientificamente comprovado ajuda ‘reprogramar’ conexões neuronais: i.e. mais disponível a novos desafios
  • Quando se está em modo de acção/análise– sistema simpático - o Riso leva-nos à tranquilidade e relaxamento profundo - sistema parassimpático
  • O Riso não pode ser considerado uma terapia mas ajuda em processos terapêuticos
Benefícios ao nível emocional
  • Durante uma sessão de Riso trabalhamos emoções positivas para ficar com um registo harmónico ao nível emocional
  • Sendo um Riso uma catarse, transformamos emoções negativas em emoções positivas e libertamo-nos de tensões herdadas e/ou acumuladas
  • Estimula a vida social e interacções pessoais, aumentando o bem-estar a nível pessoal e para com quem à sua volta
  • Traz maior alegria e boa disposição à vida!
  • Os Benefícios assim obtidos através de Sessões de Riso regulares, são também inúmeros…
  • Aumento das capacidades de liderança
  • Aumento da motivação e autoconfiança
 
 
 

 

Mais benefícios do Yoga do Riso na sáude:

Beneficios do Yoga do Riso na saúde

  • Aumento da energia (oxigenação) e da resistência e redução do stress
  • Aumento da capacidade criativa para resolver desafios e da memória
  • Maior equilíbrio emocional, mental e físico
  • Melhor bem-estar e saúde geral
  • Melhor disponibilidade para com o outro e relações inter-pessoais
  • Praticar Yoga do riso coloca-nos no momento presente. Dá-nos a habilidade de viver no agora e assim experimentar a alegria.
  • As pessoas que riem preocupam-se menos do que as que não riem, pelo que acabam por se divertirem mais. O riso nos faz ver as coisas duma perspectiva melhor e diferente já que quando rimos sobre um assunto estamos a “re-enmoldurar” o mesmo. É uma fórmula para ver a vida mais divertida e nos mantém mais saudáveis. Não se trata de estar todo o dia a rir, trata-se de nos divertirmo-nos mais com o riso que sem ele.
  • O riso ajuda-nos a levar as coisas melhor; como as mudanças na vida, os conflitos, os problemas já que mudamos a visão do que está a acontecer.
  • Através do riso sentimo-nos melhor porque dilui as três emoções mais dolorosas que são o medo, a raiva e o tédio.
  • O Yoga do riso leva-nos a estar e a sentirmo-nos alegres e não felizes. (São dois estados completamente diferentes). A alegria nasce de dentro de nós, a felicidade é um estado da mente, o alcançar objectivos. Com a felicidade vivemos no passado e pensamos no futuro, com a alegria estamos no momento presente a desfrutar plenamente do que está a acontecer.

    viver mais e melhor com o yoga do riso
  • Também está demonstrado cientificamente que rir baixa os níveis de ansiedade, já que não nos podemos preocupar ao mesmo tempo que rimos.
  • O riso evita os conflitos entre pessoas; somos mais abertos aos acontecimentos quando estamos a rir com outras pessoas. O riso em grupo é um poderoso transformador de hábitos e emoções. Pensamos mais claro.
  • Quando rimos com outros nos sentimos divertidos e alegres novamente assim tornamo-nos uma boa companhia.
  • Doses regulares de riso e jogos ajudam a manter relações amorosas para toda a vida.
  • Aprendemos a evitar julgar os outros.
  • O riso quebra as possíveis barreiras que se possam gerar entre as pessoas e ajuda a ganhar cumplicidade com elas.
  • O riso é também a ponte para o amor incondicional. Quando amamos com a mente amamos em duas vertentes (eu amo/eu odeio) (e tudo o que vai pelo meio). Amar com o coração vai numa vertente só, é muito mais profundo que a biologia pura e dura e ainda estamos a estudar até que ponto vai.
  • Rir incondicionalmente desenvolverá o nosso sentido do humor e nos ajudará a encontrar mais riso nas nossas vidas. Através do riso aumentamos o potencial das pessoas. Todos os seres humanos tem um potencial infinito a desenvolver e a própria capacidade de atingir tudo o que se deseja. O nosso lado esquerdo do cérebro é analítico, lógico e a sua capacidade é limitada. O lado direito do nosso cérebro tem a ver com a intuição, com a imaginação, com a invenção, a arte, a música a criatividade, a meditação e a cura. O poder do lado direito do nosso cérebro é ilimitado. Uma das formas de estimular é brincando. O Yoga do riso permite-nos estar nesse estado.
  • O riso é um estado mental que nos tira cá para fora o melhor que temos dentro de nós. Emoções tais como o prazer, o amor, a paz, a compaixão, a alegria e uma agradável sensação de bem-estar.
  • O riso muda-nos para melhor. Somos criaturas de hábitos. O riso ajuda-nos a “re-programar-nos” psicologicamente e muda as nossas respostas de comportamento negativas para positivas. Muitas vezes nos limitamos num tipo de personalidade e quando rimos, despontamos outras formas de personalidade que nem acreditamos que estavam dentro de nós. Por exemplo pessoas muito tímidas acabam por transformar-se em autênticos "performers".
  • É uma poderosa forma de fazer aeróbica que nos faz sentir bem. Um minuto de Yoga do riso corresponde a dez minutos de tapete rolante. Quinze minutos de riso diário nos fazem sentir frescos e bem o resto do dia. A razão de esse bem-estar é por causa da inalação de oxigénio enquanto estamos a rir. Devemos respirar com o diafragma (abdómen)
  • O riso mantém-nos saudáveis já que enriquece o sangue com amplos suplementos de oxigénio.
  • Rir ajuda a tirar os efeitos negativos do stress e fortalece o nosso sistema imunológico.
  • Ajuda a controlar a pressão sanguínea.
  • Baixa a estamina com a entrada do oxigénio.
  • Alivia a dor e nos da uma sensação de bem-estar com a libertação de endorfinas.
  • É um efectivo antídoto para a depressão, a ansiedade e as desordens psicossomáticos. O riso produz serotonina que é o antidepressivo natural.
  • É excelente para realizar uma massagem interior.
  • Dá-nos um ar feliz na face e faz brilhar os nossos olhos já que quando rimos estimulamos as glândulas lacrimais.
  • O oxigénio é muito importante: sentimo-nos cansados porque nos falta oxigénio, e isso faz-nos ter lacunas e estas lacunas cansam-nos.
yoga do riso

Imagine então!
Só pelo facto de rir 10 minutos continuado por dia obtém todos estes benefícios! Insólito
Vamos praticar?
Praticar diariamente o nosso riso é muito importante. Seja ele induzido ou verdadeiro nos aportará todos os benefícios que estivemos a enumerar.
Agora é o momento certo! Aproveite a sua prática e já sabe que RIR É SAÚDE

 

 

Contra-Indicações
Situações a ter em conta antes de participar numa Sessão de Riso e se possível consultar com o médico:
· Insuficiência cardiovascular grave
· Hérnias
· Incontinência urinária
· Hemorróidas
· Epilepsia
· Desordens psiquiátricas graves quando não medicados

Formação de Formadores de Líderes de Yoga do Riso

Curso intensivo de 4 dias com certificação internacional.

curso importante!

 

Sabrina Tacconi é Master Trainer, Líder do Riso e Embaixadora do Riso Internacional desde 2006 e Formadora de Líderes do Riso desde 2007 tendo formado 600 líderes do riso até a data.

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Casório ás gargalhadas

casamentos animadosOrganize uma ceremônia  de casamento original e divertida!

O Ritual poderá ser celebrado pela “Sacerdotisa do Riso” Sabrina Tacconi - Master Trainer de Yoga do Riso ou dinamizaremos uma Sessão de Riso para todos os convidados.

 

A festa é sua! A diversão é para todos!

Saiba mais pelo info@terapiadoriso.pt

Risoterapia

Yoga do riso em Lisboa e Porto

Benefícios para a Saúde

Quando Rimos fortalecemos o coração, dilatamos os vasos sanguíneos, melhoramos a respiração, aliviamos a digestão, activamos mais de 400 músculos do nosso corpo, fortalecemos laços afectivos e libertamos serotonina (antidepressivo natural)

Rir ajuda a superar situações quotidianas de uma forma saudável e é uma excelente terapia complementar à medicina tradicional.

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terapia do riso em Porto e Lisboa

Como é uma sessão de riso?

O que acontece numa sessão de riso é que criamos um ambiente de grupo onde todos interagimos uns com os outros, rindo enquanto realizamos o exercício que o Risoterapeuta indica, olhando-nos nos olhos, e tudo isto cria um contágio que nos faz passar do riso induzido ao riso verdadeiro.

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Yoga do Riso em Lisboa e Porto

Yoga do Riso

Yoga do Riso é a relação entre exercícios de respiração profunda (Pranayama) e exercícios de riso onde trabalhamos a interacção entre pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo aparente e incondicional.

Este divertido processo está dividido em várias fases que aportam inúmeros benefícios ao nosso organismo.

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  • Sabrina Tacconi, Master Trainer de Yoga do Riso

    Sabrina Tacconi, Master Trainer de Yoga do Riso

    Formadora Internacional de Líderes de Yoga do Riso, Terapeuta do Riso desde 2006, formada pela Dra. Annette Goodheart e pelo Dr. Madan Kataria. Criadora do Congresso “Rir é Saúde” e dos projectos “Rir + na Terceira Idade” destinado ao público senior y do projecto “Pink Monday” destinado ao público empresarial. Fundadora da Universidade do Riso em Portugal e Autora do livro "O Riso na Minha Vida” Ler mais
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Livro O Riso na Minha Vida, de Sabrina Tacconi

"O Riso na Minha Vida" aborda a temática do riso do ponto de vista pessoal e profissional defendendo a ideia de que todos sem excepção podem integrar a prática do riso na sua vida quotidiana. Esta obra incide também nos importantes benefícios do riso na saúde física, mental, emocional e espiritual.

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